Cyngor ar gyfer Byw'n Dda

1. Ystyriwch ychwanegu ychydig funudau o ymarferion ysgafn i'ch diwrnod i wneud symudiad yn rhan o'ch trefn.
2. Ceisiwch fynd am dro fer o amgylch eich cymdogaeth i fwynhau natur a chynyddu eich amser yn yr awyr agored.
3. Gosodwch nodau bach y gellir eu rheoli bob dydd er mwyn datblygu arferion trefnus ac ystyriol.
4. Sicrhewch eich bod yn cael digon o ddŵr trwy gadw potel gyda chi drwy'r amser.
5. Drwy drefnu seibiau rheolaidd o sgriniau, gallwch ymlacio a rheoli'ch amser yn wybodus.
6. Trefnwch eich man byw mewn ffordd sy'n cynnig cyfforddusrwydd ac yn helpu i leihau tynnu sylw.
7. Cadwch drefn noson sy'n annog gorffwys, gan greu amgylchedd adfywiol ar gyfer cysgu da.
8. Adneiwch rai munudau bob dydd i nodi eich meddyliau a'ch amcanion mewn dyddiadur.
9. Arbrofwch gyda disgwyl bwydydd cytbwys sy'n cynnig amrywiaeth a phleser.
10. Cymerwch funudau i anadlu'n ddwfn a llechwraidd bob tro y byddwch yn meddwl am ein bod ni'n meddygol gweithgarwch ddiwrnodol.